マインドフルネス基礎セミナー

マインドフルネス基礎セミナー

９月１２日(木) １０：００〜１１：３０

９月１９日(木) ２０：００〜２１：３０

実際に瞑想を体験しながら

セミナー形式で

マインドフルネスの基礎をご紹介します。

対話をしながら進めていきますので

質問も自由にできます。

こんな望みやお悩みの方向けです。

・マインドフルネスを実際に体験してみたい

・ひとりでやってみたけれどよくわからない
・ストレスや不安で心が休まらない

・怒りや悲しみなど強い感情に囚われてしまう

・つい自分を責めてしまう

・人間関係がうまくいかない

・集中力を養いパフォーマンスをアップしたい

・自分で心と体のセルフケアが

　できるようになりたい

・自分と深く出会い

　自分らしくのびやかに生きたい

・マインドフルネスを習慣化し

　しっかり身につけたい

会場　Zoom

対話をしながら進めていきますので

画面オンでのご参加をお願いいたします。

参加費　1500円 → 初回無料

お申込み・お問合せはこちらから

〇準備など
・ゆったりした服装
・瞑想と簡単なストレッチができる環境
　静かな部屋、座布団やクッション・ひざ掛けなど
　立って両手を動かせる程度のスペース

※Zoomが初めての方は

こちらをご参考にダウンロードしておいてください。

＊Web会議システムZoomの使い方

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ご一緒できるのを楽しみにしています。