瞑想会・セミナー
気軽にマインドフルネス体験会（オンラインZoom・無料）
こんな疑問をお持ちの方に
・マインドフルネスってどんなもの？
・瞑想をやってみたけど続かない
・瞑想のやり方がよくわからない
・短い時間でマインドフルネスしたい
こんなお悩みや望みの方に
・ストレスや不安で 心が休まらない
・怒りや悲しみなど強い感情に 囚われてしまう
・つい自分を責めてしまう
・人間関係がうまくいかない
・集中力を養い パフォーマンスをアップしたい
・自分で心と体のセルフケアができるようになりたい
・自分と深く出会い自分らしくのびやかに生きたい
・マインドフルネスを習慣化ししっかり身につけたい
マインドフルネス瞑想を一緒に体験しながら、日常生活に取り入れるコツをお伝えする時間です。
疑問・質問にもお答えしながら進めていきます。
9月30日(火)
10月8日(水)
10月16日(木)
10月23日(木)
10月30日(木)
各21:00-21:30
お申込み・お問合せは
こちら から
＊参加費 無料 ＊5分前に開場します。
＊原則、画面ONでご参加ください。
＊終了後は ちょこっとお茶タイムでほっこりしましょう〜🍡🍵
（10分程度・自由参加）
＊キャンセルについて
心配するので、ご連絡いただけると有り難いです。
＊Zoomが初めての方は こちらをご参考にダウンロードしておいてください。
＊Web会議システムZoomの使い方
https://zoom-kaigi.com/zoom-start/
〇過去の瞑想会にご参加の方々の感想
もうしばらく目を閉じていないなぁ
と思うほど 心地よい空間
素敵な場をありがとうございます 感謝です。
じんわり、優しい気持ちになって
うれしいのか、日々がんばっているのか
涙が出そうになりました。
静けさのなかで
ゆったりと座っていることを感じ
幸せな気分なりました。
今日はとってもプレシャスな時間でした。
ありがとうございました。
この時間のお陰で 毎日坐れるようになりました。
きょうこさんの声がとっても癒しで
もう、まるごとゆりかごに乗っかってる気分で
瞑想してました。 気持ち良かったです。
ありがとうございました。
忙しい毎日の中で、ふと立ち止まり
「心を落ち着けたい」
「ゆっくり自分と向き合いたい」
そんな気持ちになったことはありませんか？
マインドフルネスは
呼吸や今ここにある感覚に気づくことで
心と体をやさしく整えるシンプルな方法です。
この体験会では、日常にすぐ活かせる方法を
初めての方にも、分かりやすくご紹介します。
おしゃべりしながら、ゆったり癒しの時間です。
初めての方も、リピートの方も
気軽にご参加いただけます。
毎月の楽しみ。待ち遠しい〜♪
な〜んてうれしいお声も！
今までご参加の方々からの感想です。
何もしなくていい
何も考えなくていい
今ここにいるだけで花丸
お隣の方の顔が
終わったときに全然違っていて
びっくりしました！
いつも忙しくて
毎日が流れていってしまうけれど
今の気づきを思い出すだけで
地に足がつく感覚を思い出せました。
対面でできるのは本当にいいですね。
空気が伝わるのも大切ですね。
１０月１８日（土）
１１月１９日（水）
１２月１８日（木）
１３:３０−１４:３０
北習志野てわたし図書館
千葉県船橋市習志野台2-49-14 ソシアルビル１F
参加費：初回無料・２回目以降1,500円
お申込み・お問合せはこちらから
お目にかかれるのを楽しみにしています