マインドフルネスミニリトリート(Zoom)

 

 

マインドフルネスミニリトリート（瞑想会）のご案内です。

 

今この時に 留まり

じっくり心静まるひとときをご一緒しましょう

 

丁寧にガイドしていきますので

瞑想会に参加したことがあれば

リトリートが初めてでも大丈夫です

 

いろいろな瞑想を体験しながら

短時間の瞑想会では味わえない深みへご案内します

 

LINEオープンチャット「ほっとひと息マインドフルネス」

ご登録者限定の和やかな場です

 

◯LINEオープンチャットのご登録がまだの方はこちらから

 

日時

５月２３日（土）

９:００−１２:００

ご希望の方はマインドフルランチ

１２:００−１3:００

＊5分程度で準備できるよう予めご用意ください

 

会場　Zoom

 

参加費

一般 3,000円

朝の瞑想会・ヨガ定期・3ヶ月コース受講中の方 2,000円

 

お問合せ・お申込みはこちらから

 

参加の準備

ひとりで瞑想ができる静かな環境

坐る瞑想は、椅子に座ったり、横になって行っても大丈夫です。

必要に応じて、姿勢のサポートにクッションなどを

準備すると安心です。

 

ヨガ（誰でもできる簡単な動き）のための

仰向け・うつ伏せなどになれる準備

冷え対策としてブランケットやバスタオル・ヨガマットなど

姿勢サポートにクッションなど

 

時間内は可能な限り沈黙で過ごします。

zoom以外のインターネットやスマホの電源もオフにし

文字の読み書きも控えると、より深まります。

 

ゆったり和やかに ココロの休日へ

お越しを心より楽しみにお待ちしています。