マインドフルネスを続けてきて
余計なことが気にならなくなってきた。
何かあったときに 瞬時に過去の出来事や体験から類推して
自分の頭の中で展開するストーリー
それが多くの可能性のひとつでしかないという
事実が肚落ちしてくると
はじめは出来事が終わってから
あれこれ展開したストーリーに悩んでいるうちに
はたといやいやと思い
ストーリーの展開途中で いやいやと思うようになり
ストーリーになり始める前に そうとは限らないよねと思い
あれはこうだから と思う受け止め方自体に まてよとなって
相手の言葉や行動に
あぁ 今までこう受け止めていたけど
思い込みだったんだなぁと気づき
出来事の最中に
今まで気になっていたことが頭になくなって
体験自体が変わる。
推察は体験から 篩（ふるい）にかけられて
あくまで可能性という箱に入って活用され
推察から感情を増幅しなくなる
誠に心理エネルギーエコ♪
な上に
選択肢が増えて よりよい展開につながって
良いこと尽くめですね。
けどもしかしたら 過去の私が今の私を見たら
ちょっと淡白で冷たいと思うのかなぁ。
あーっこれも推察だぁ(笑)
ほんと 篩（ふるい）にかけるほど楽になります。
ちゃんちゃんっ！
うーん。この先の展開がなんか楽しみだなぁ。