【マインドフルネスを続けて変わったこと】（１）
「人と自分を比較して落ち込まなくなった」
これすごくシンプル。
ある時
「〇〇さんすごいなぁ～。私なんかだめだぁ～」
って思った その瞬間に
「あ、比較してる！」って気づいたんです。
もしもし きょうこさん。瞑想中はいつも
湧いてくる考えを評価判断しない練習してるよねぇ。
今 自分で望むように出来ないという事実は
粛々と受け容れるとして…
その上 自分を蹴散らすのって なんか意味あるかな？
私のためになる？→絶対ならないよっ！！
這い上がってまた努力を始めるハードルが上がるだけぢゃん。
頑張ることをずーーーーっと続けてきた名残り。
ここでムチ打っとかなくちゃ とか
要らなかったんだよなぁ。
でもっ！ でもーーっ！ と
ムチを振り上げる 自分を ここは羽交い絞めにして
頭の中で 暴走したくなるストーリを ぐいっと止めたのでした。
そうだそうだ。 この部分ではまだ至らないとしても
私には 私らしい良さがある。
ある物差しでの 出来る/出来ない は
ほんのひとつの切り口でしかない。
そして 星の数ほど多様な側面の全部が「私」
そして 無数につながったネットワークの網の目の一部に
仮に「私」と名付ける部分が存在している。
なんか やたら大きな話になっちゃた気もするけど
兎に角
この場面で「評価判断」を無駄に使う必然はないよねぇ。
よーし 前を向いて歩いていこうっと。
