心と体のマインドフルネス · 19日 8月 2022 マインドフルネスを続けて変わったこと(2) 「マインドフルネスを続けて変わったこと」 このお題なら もう永遠に!って言うくらい 次々に湧いてきます 今日は 感情に振り回されて消耗しなくなった① 心が揺れはじめたら 兎に角 呼吸に避難 更にはその場を離れて トイレに行く 水を飲む 手を洗うetc. 単純な動きの一瞬一瞬に全集中 感情は上塗りしなければ 6秒しか持続しないそう 永遠に思える1分を乗り切る醍醐味を味わおう tagPlaceholderカテゴリ: