今日の「マインドフルネストピック」は
「自分のパターンに気づく」です
マインドフルネスで瞑想を続けていきながら
日常の心の動きも観察してみよう
一見 全然違った出来事でも
それに続く自分の心の反応や
ストーリー展開を見ていくと
似たパターンが何度も再生されるのに気づいて
びっくりするかもしれない
そのうち笑えてきたりもして
ん？ほんとにそうかな？
違う展開もあるのでは？
思考回路自体を問い直してみよう
パターンに気づければしめたもの
もしそのパターンが今は上手く機能していないなら
きっと私を昔は助けてくれたんだよね
今までありがとう
役目を終えたパターンに感謝して
新しい選択をしよう
