1日１回マインドフルネスタイムを楽しもう♪

１日１回
たとえば朝の「顔を洗う」を
マインドフルネスタイムにしてみませんか

蛇口をひねる手の動き

水の冷たさや

肌に触れる感触

さーっと目の前にスクリーンが下りてきて
「もう知ってる」という記憶をリセット

五感をフル稼働してみると
感覚の万華鏡にびっくりするかも？