マインドフルネスに自分へのおもいやりが大切な訳

 

マインドフルネスで

自分の心を観察していると

ま～ あれこれ出てきますよね

 

ひーっ！私ってこんなひどい奴なんだ！って

思わず見なかったことにして

フタをしたくなります

 

私なんか未だにしょっちゅう

100mくらい飛びすさりたくなります

 

そのとき本当に大切なのが

自分への優しさ

 

どんなに素敵に見える人でも

み～んな同じように

ひっそり自分にため息をついている

 

だから 安心して

 

そして

何百回でも

何千回でも

うんうん自然なことだよねって

自分にやさしい言葉を掛け続けましょう