不安の正体

先が見えない

わからない部分が多い

それが不安を生むのです。

マインドフルネスで 

心の波立ちを静められれば 

クリアな視界が見えてきます。

状況はまだ変わっていないとしても

見通しが利くだけで 

びっくりする程 安心するものです。

まずは小さな心の波立ちから。

日々 呼吸に還る練習をしましょう。