こつこつマインドフルネス♪

おはようマインドフルネス♪

きょうちゃん こと 三好恭子です。

学びの秋ですね

そして マインドフルネスは体験学習！

坐ったり 歩いたり 

歯を磨くとき

ご飯を食べるとき

コツコツ コツコツ 一歩ずつ

実際に やってみる

それこそが変化を生むのです

ある時期1年間 マインドフルネスの本１冊だけを

何十回も読んでいながら まるで実践しなかった私の 

自戒を込めた実感です。 

だから今 すーっと呼吸に還ろう