たったそれだけで人生が変わる♪

こんにちは♪

きょうちゃん こと 三好恭子 ですラブラブ

 

今日は世界にマインドフルネスを広めた

ティク・ナット・ハン師の言葉をご紹介します。

 

マインドフルネスは

すべての存在や行為に

光をあてるエネルギーであり

集中力を生みだし

深い洞察と目覚めをもたらします。

 

ティク・ナット・ハン

 

マインドフルネスは

今ここでしていることに 評価や判断をせずに

意図的に意識を向けることです。

 

今していることに意識を向ける

たったそれだけで人生が変わる

 

って すごいね。

 

えっ そんな簡単でいいの?

はい!簡単です。

 

けど、続けるのは手ごわいです。

 

だからまず

 

1日1回から

 

呼吸に還ることからはじめよう♪