こんにちは♪
きょうちゃん こと 三好恭子 です
今日は世界にマインドフルネスを広めた
ティク・ナット・ハン師の言葉をご紹介します。
マインドフルネスは
すべての存在や行為に
光をあてるエネルギーであり
集中力を生みだし
深い洞察と目覚めをもたらします。
ティク・ナット・ハン
マインドフルネスは
今ここでしていることに 評価や判断をせずに
意図的に意識を向けることです。
今していることに意識を向ける
たったそれだけで人生が変わる
って すごいね。
えっ そんな簡単でいいの？
はい！簡単です。
けど、続けるのは手ごわいです。
だからまず
１日１回から
呼吸に還ることからはじめよう♪