こつこつマインドフルネス♪

おはようマインドフルネス♪

きょうちゃん こと 三好恭子です。

 

学びの秋ですねもみじ

そして マインドフルネスは体験学習!

 

坐ったり 歩いたり 

 

歯を磨くとき

 

ご飯を食べるとき

 

コツコツ コツコツ 一歩ずつ

 

実際に やってみる

 

それこそが変化を生むのです

 

ある時期1年間 マインドフルネスの本1冊だけを

何十回も読んでいながら まるで実践しなかった私の 

自戒を込めた実感です。 

 

だから今 すーっと呼吸に還ろうルンルン