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朝いちマインドフルネス

みんなで坐るから 続けられる 音譜
朝いち!マインドフルネスで習慣化

 



☆寝起きの体を軽くゆるめてから始めるので
 初めてでも安心。あっという間の30分です。

☆静けさの中に 心地よくガイドの声が響く瞑想タイム。

 オンライン上に生まれる瞑想空間には

 「今ここ」のいきいきとしたパワーが満ちてます。

☆そしてお時間がある方は
 しばし ほっこり団らんタイムもお楽しみください。

 (自由参加)

なんだかほっと 整う 朝の時間から
1日を穏やかにはじめましょう。

〇日程
月・火・木・金

6:00~6:30(30分)

*出入り自由・画面オン/オフ自由
 →パジャマ・スッピンOK♪ 散歩や電車からも!!
*プログラム中はミュート(マイクをオフ)でお願いします

〇参加費

 単発 700円
 月額 3400円*暦1ヶ月出放題

お申込みはこちら ・ お問合せこちら音譜
 お気軽にご連絡ください♪

 

瞑想を毎日続けてきて思うのは

 朝瞑想をしっかり行った日は 日中の安定感が違うということ。

 

そして瞑想は 言わば「心の筋トレ」

繰り返し行うことで 段々と囚われが減り 集中力が鍛えられ

 穏やかにストレスなく物事を行えるようになってきます。

(※効果には時間差・個人差があります)

 

また 最新の学術研究では 録画などよりも

リアルの方が学習効果が高いという発表が注目を集めています。

 

 

朝のささやかな習慣が 穏やかな1日と明日を育んでくれます。

いつでも どこでも 心に穏やかさを運んでくれる

マインドフルネスタイムをぜひ🍀

 

お申込みこちら音譜

 

それでは月・火・木・金の朝にお会いしましょう🌈