みんなで坐るから 続けられる 
朝いち！マインドフルネスで習慣化
☆寝起きの体を軽くゆるめてから始めるので
初めてでも安心。あっという間の30分です。
☆静けさの中に 心地よくガイドの声が響く瞑想タイム。
オンライン上に生まれる瞑想空間には
「今ここ」のいきいきとしたパワーが満ちてます。
☆そしてお時間がある方は
しばし ほっこり団らんタイムもお楽しみください。
（自由参加）
なんだかほっと 整う 朝の時間から
１日を穏やかにはじめましょう。
〇日程
月・火・木・金
6:00～6:30（30分）
＊出入り自由･画面オン/オフ自由
→パジャマ・スッピンＯＫ♪ 散歩や電車からも!!
＊プログラム中はミュート（マイクをオフ）でお願いします
〇参加費
単発 700円
月額 3400円＊暦1ヶ月出放題
〇お申込みはこちら ・ お問合せはこちら
お気軽にご連絡ください♪
瞑想を毎日続けてきて思うのは
朝瞑想をしっかり行った日は 日中の安定感が違うということ。
そして瞑想は 言わば「心の筋トレ」。
繰り返し行うことで 段々と囚われが減り 集中力が鍛えられ
穏やかにストレスなく物事を行えるようになってきます。
（※効果には時間差・個人差があります）
また 最新の学術研究では 録画などよりも
リアルの方が学習効果が高いという発表が注目を集めています。
朝のささやかな習慣が 穏やかな１日と明日を育んでくれます。
いつでも どこでも 心に穏やかさを運んでくれる
マインドフルネスタイムをぜひ
〇お申込みはこちら
それでは月･火･木･金の朝にお会いしましょう
