ココラク

心が楽になるマインドフルネス講座 on zoom

 

のご案内です。

 

 

今まで行ってきた30分の

ほっとひと息マインドフルネス瞑想会 を

充実の60分にバージョンアップしました。

 

シンプルな坐る瞑想だけでなく

毎回いろいろなエクササイズや瞑想を取り入れて

 

心が揺らぐときも 穏やかさに帰ってこられる

自分にもまわりにも 優しくなれる

 

より日常がマインドフルになる講座です。

 

ほっとひと息マインドフルネス瞑想会と同じように

「初めてなのに ほっとした」と言っていただける

穏やかで楽しい方々が集まる 

ほっこり和やかなひと時をそのままに

 

すぐに役立つマインドフルネスを体験する時間です。

 

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ココラク

心が楽になるマインドフルネス講座🍀

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〇午前の部

1/19(金) 10:00-11:00

 

〇夜の部

1/22月) 20:00-21:00

 

＊10分前に開場します。

　 初めての方は この時間にお話もできます。

　 

＊出入り自由･画面オン/オフ自由

＊終了後は ちょこっとお茶タイムでほっこりしましょう♪

　（10分程度・自由参加）

 

○会場　zoom

オンライン会議システムZoomを使います。

お部屋のURLはお申込みの方にお伝えします。

 

○参加費　無料

 

お申込み・お問合せはこちらから

お申し込みは「ご希望日」と

「ココラク」とお書きください。

 

〇キャンセルについて

心配するので ご連絡をいただけると有難いです。

 

〇準備など
・ゆったりした服装
・瞑想と簡単なストレッチができる環境
　静かな部屋、座布団やクッション・ひざ掛けなど
　立って両手を動かせる程度のスペース

 

※Zoomが初めての方は

こちらをご参考にダウンロードしておいてください。

＊Web会議システムZoomの使い方

https://zoom-kaigi.com/zoom-start/

 

お申込み・お問合せはこちらから

お申し込みは「ご希望日」と

「ココラク」とお書きください。

 

楽しみながら 整えていきましょう♪