みんなで坐るから 続けられる 
朝いち！マインドフルネスで習慣化

 

☆寝起きの体を軽くゆるめてから始めるので
　初めてでも安心。あっという間の30分です。

☆静けさの中に 心地よくガイドの声が響く瞑想タイム。

　オンライン上に生まれる瞑想空間には

　「今ここ」のいきいきとしたパワーが満ちてます。

☆そしてお時間がある方は
　しばし ほっこり団らんタイムもお楽しみください。

　（自由参加）

なんだかほっと 整う 朝の時間から
１日を穏やかにはじめましょう。

〇日程
月・火・木・金

6:00～6:30（30分）

＊出入り自由･画面オン/オフ自由
 →パジャマ・スッピンＯＫ♪ 散歩や電車からも!!
＊プログラム中はミュート（マイクをオフ）でお願いします

〇参加費

　単発　700円
　月額　3400円＊暦1ヶ月出放題

〇お申込・お問合せはこちら 
　お気軽にご連絡ください♪

 

瞑想を毎日続けてきて思うのは

 朝瞑想をしっかり行った日は 日中の安定感が違うということ。

 

そして瞑想は 言わば「心の筋トレ」。

繰り返し行うことで 段々と囚われが減り 集中力が鍛えられ

 穏やかにストレスなく物事を行えるようになってきます。

（※効果には時間差・個人差があります）

 

また 最新の学術研究では 録画などよりも

リアルの方が学習効果が高いという発表が注目を集めています。

 

 

朝のささやかな習慣が 穏やかな１日と明日を育んでくれます。

いつでも どこでも 心に穏やかさを運んでくれる

マインドフルネスタイムをぜひ

 

〇お申込みはこちら

 

それでは月･火･木･金の朝にお会いしましょう