「初めてなのに ほっとした」とよく言われます。

穏やかで楽しい方々が集まる 

ほっこり和やかなひと時

そして本格的マインドフルネスの

エッセンスを体験する時間です。

ほっとひと息マインドフルネス瞑想会 on Zoom

午前の部

5/13(月)

10:00-10:30

夜の部

21:00-21:30

＊10分前に開場します。

　 初めての方は この時間にお話もできます

＊出入り自由･画面オン/オフ自由

＊終了後は ちょこっとお茶タイムでほっこりしましょう♪

　（10分程度・自由参加）

○会場　zoom

オンライン会議システムZoomを使います。

お部屋のURLはお申込みの方にお伝えします。

○参加費　無料

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〇キャンセルについて

心配するので ご連絡をいただけると有難いです。

〇ご参加の方々からの感想

もうしばらく目を閉じていないなぁ
と思うほど 心地よい空間
素敵な場をありがとうございます 感謝です。

じんわり、優しい気持ちになって 
うれしいのか、日々がんばっているのか
涙が出そうになりました。

静けさのなかで
ゆったりと座っていることを感じ 
幸せな気分なりました。

今日はとってもプレシャスな時間でした。
ありがとうございました。

この時間のお陰で 毎日坐れるようになりました。

きょうこさんの声がとっても癒しで
もう、まるごとゆりかごに乗っかってる気分で
瞑想してました。 気持ち良かったです。
ありがとうございました。

〇準備など
・ゆったりした服装
・瞑想と簡単なストレッチができる環境
　静かな部屋、座布団やクッション・ひざ掛けなど
　立って両手を動かせる程度のスペース

※Zoomが初めての方は

こちらをご参考にダウンロードしておいてください。

＊Web会議システムZoomの使い方

https://zoom-kaigi.com/zoom-start/

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１日を整えに、いらしてください。